21级死板与电子把持工程学院

心境委员练习运动展现

敬爱的小红果们

让咱们来看看机电学院的优异心境委员们

是何如率领小同伴们开展心境运动的吧！

于森刘新怡

年12月8日13:10-13:50

腾讯会议

何如应对压力

与压力共舞——自动面临压力

机电班33人

班会最先，心境委员扼要引入话题——“何如应对压力”后同窗们在议论区说出本身近期的压力起因。完毕后，众人协同观察庄明科师长的心境视频——不被心思左右，不做“兴奋邪魔”。并在意理委员率领下同窗们在议论区彼此分享一些缓和压力的举措，尔后众人一起玩线上小嬉戏——你画我猜。尚有一些同窗展现才艺，唱歌操琴灵活氛围。最后心境委员讲话归纳即日运动里众人的劳绩，重申“自动面临压力”的主旨。

这回心境班会的氛围轻便喜悦，机电一班的同窗们自动合做心境委员，自动讲话、分享心得、介入小嬉戏……班会完备举行，众人都劳绩颇丰！

幸福往前飞

｜班小同伴儿

闫悦张传伟

年12月16日8:00-9:30

西操场

幸福往前飞

冲冲冲

班囊括同窗们带来的隔邻班宅眷

运动最先后，由于气象过冷，众人团体先来了一段热身运动，松鼠站大树。接下来咱们的运动就正式最先啦！首先咱们一起在线观察了“不被心思左右，不做兴奋的邪魔”的心境视频，尔后给众人发了不少糖。尔后便是兴奋民心的嬉戏次序乐跑写字用乐跑的轨迹写出并上传。在往后的嬉戏次序中，众人一起玩了数字炸弹猜词1-等嬉戏，众人轮替说，猜到的上才艺。由于气象切实冰冷，咱们又最先了老鹰抓小鸡，特别欢喜。

插曲：众人围坐在一起，放BGM议论本身应对压力的法子，彼此调换。猜词，并给每组散发奖品。互赠庆贺，每人一张摩登的明信片，在上头写下本身的庆贺与勉励，或是最爱好的一句话后匿名调换。运动完毕，每团体都能收到一个来自心委实御守福袋！每团体都能劳绩欢乐，越竭力，越好运！

刘宇琪李菲

年12月9日19:30-22:00

死板楼八层讲堂

压力与解压

同窗们一起研习心境教学视频：不被心思左右，不做兴奋邪魔，随后经过心境委员对PPT的讲授，众人从头领会了压力并学会领会压法子。班会后半程，众人伸开了放松小嬉戏，如“害你在意口难开”，“你画我猜”等。班会整体发达特别成功，同窗们在考察前获得了充足的放松。

压力无处不在，不过咱们笃信，有压力就会有动力。同窗们自动介入这回运动，压力获得有用释放。

矫钦伍嘉怡

年12月7日19:00-22:00

二教

释放压力我熟行

同窗们一起研习心境教学视频：不被心思左右，不做兴奋邪魔，并对此伸开了自动的议论，分享本身的感觉。接着众人一起玩了几个轻便的嬉戏，有“金手指”，也有“爱在意口难开”，在这个进程中，同窗们都很自在、欢乐，文娱过后，众人分组议论并自在发布了本身释放压力的好法子，完备完毕运动。

此次运动旨在让同窗们领会到应付压力的自动举措，晓得一些心境题目接洽的路径。小嬉戏胜利地让众人笑了出来，有助于增加同窗间的情感。盼望每一位介入运动的同窗都能够重视本身的压力，找到适当的限度收拾疑义。

李佳伟

年12月15日19:00-19:50

死板楼9层运动室

何如面临压力？

机电班24人

班主任智少丹

展现ppt（克己），采取了你欢乐我欢乐，我来给你捏捏肩的小嬉戏，和几个小打趣策动氛围以及整体灵活度，尔后深入话题，提议压力在咱们身旁的例子，整体人员观察视频，并说明压力并弗成怕，可骇的是不晓得何如面临它，着末对此伸开议论，而且与班主任调换，分享她的阅历，着末获得后果。

在这回运动中，咱们班的诸君对压力举行了议论，最后对压力大形成起因与收拾方法上有了一致的了解，那便是不要拖沓用尽尽力，过后好好放松，题目果然水到渠成。

学会减压

兰雅涵郭啸凡

年12月16日21:30-22:30

死板楼Z

重视压力，学会减压

解压心境主旨班会

机电班27人

班会最先前，心境委员先给众人观察了心境视频，同窗们以“给你揉揉肩”的运动方法开场，放松后分组就坐。随后加入压力测试次序，散发便当贴，同窗将谜底写下，并推算出本身的得分，便当贴收齐后转入压力量球次序，同窗吹气球并调查气球形状，领会压力。立时，掌管人对压力举行恰当讲授，报告压力对生存研习的影响，供给一些缓和压力的有用法子并率领同窗们举行放松磨练。为拉近同窗们之间的瓜葛，举行诞辰接龙小嬉戏，各组抽一人复述全组同窗的诞辰。着末一个次序，是给管延凯同窗过诞辰，在众人纷纭献上庆贺后，加入着末的放松阶段，众人能够自行筛选留住玩嬉戏或回宿舍暂息，进一步缓和压力并增加班级凝固力。

本次运动举行于期末考察前夜，在亲身感觉压力的时辰，恰是咱们领会、了解与准确面临压力最佳的时辰，除此之外，这回运动也拉近了同窗们之间的间隔。班会在欢声笑语中落下帐蓬。咱们笃信,机电他日会更完备。

焦世春余海银

年12月16日21:00-21:40

北京交通大学死板楼七层教工运动室

何如应对压力

群策群论缓和压力

死板班32人

心境委员首先将班级分红六组，次序就坐后观察视频。经过视频中对压力的阐释，小组议论写下比来形成的压力并协同议论上述压力。议论出大概后果后心境委员给众人播放了视频“不被心思左右”。看完视频，众人有了新的领会，并小组议论写下缓和压力的举措，尔后将这些举措读出来与班级中的诸君一起议论。着末以观察视频缓和压力做为终局，本次运动完备达成。

本次运动的成效丰盛，对于周全班级来讲有着肯定的首要意义。现当前的大门生担负着不小的压力，不但单是有由研习形成的压力，同窗们还担负着方方面面的起源形成的压力，本次运动让同窗们领会了压力干系的学问，学会了一些在常日生存中能够缓和压力的法子，能缓和同窗们的压力，释放了压力的同窗们将会在研习和生存方面都加倍自动进取。

2

罗琳苏浩宇

年12月13日18:20-19:10

东区一教

何如应对压力？

机电2心境运动：何如应对压力

机电2班30人

两位心委首先给班级分组，尔后举行了压力比赛小嬉戏“退化论”和“我筛选”来充足感觉压力。着末是视频time。

咱们的生存，正如心境运动当中那样有着各式各类的艰难与窘境，会给咱们压力，人生当中轻便可是暂时的，有压力倒是主乐律，不过何如面临压力，却把人分红了不同的形态。在面临生存中各式充足压力的事务时，咱们在这些事前加之“我不得不”也许“我情愿”后，简洁的前缀就像英语组词法相同让生存变了性质。而为生存加之这些前缀的人是咱们每团体本身，是以，用自动的立场应付生存，那末寰宇俊美就会与你环环相扣。

吴彬周逸菲

年12月10日21:00-22:30

二教

从头领会你

机电释放压力主旨心境运动

机电班32人

首先心委们率领同窗们举行了对于释放压力实质小组议论，随后每个小组离别举行议论后果讲话。各组讲话完毕后，举行了心境学问问答次序。在对心境学问与压力有了肯定领会后，众人协同观察了心境教学视频。着末，众人一起举行了放松小嬉戏。

在这回心境运动中，心境委员事前找好了不少心境测试题，让众人测试，众人都自动合做着，达成后分享着本身的测试后果，有的后果让众人哄堂大笑，有的后果让众人刻下一亮。不论测试的后果是不是准确，但也确凿能够让众人对本身或别人有一个新的领会。

何如应对压力

｜班

晁玉婷马权

年12月17日14:00-15:00

死板楼九层运动室

何如应对压力

做压力的主人

机电班29人

两位心境委员首先率领众人举行“头领者”的嬉戏，引发众人的自动性，聚合重视力，灵活氛围。并举行分组。紧随自后的是小组议论次序“咱们的压力由何而来”得出最先论断后小组间举行分享及心境委员的增加。尔后是第二个小组议论次序“咱们该何如应对这些压力”往后相同是小组间分享及心境委员的增加。众人对两个题目的认识逐步美满后，一起观察了干系视频，最后本次运动在此时完备完毕。

同窗们反应此次心境练习很好地收拾了比来压力过大却又不知从何动手收拾这个题目，因而整团体都不在形态，天天生存都很糟了的情状。众人很幸福能有这么一次心境运动，能够在无助的时辰得以救赎。咱们心境委员也很满足能够经过如许一次心境练习运动协助到众人。

汤智超孙艺悦

年12月14日17:20-18:00

死板楼九楼运动室

何如应对压力？

“同心同德”

机电班31人

心委首先对同窗们举行了随机分组，尔后散发纸笔让每团体匿名写下入学来的苦恼，按组收起来再按组发给不同的组，调换对策并派代表讲话。调换完毕后众人观察了心境中间何如缓和压力视频，并为众人扬言我校心境中间，运动至此完毕。

运动后同窗们觉得本身的焦躁有些许缓和，运动中其余同窗提议的收拾计划较量有协助，周全运动也协助众人缓和了一些期末的吃紧感。尚有同窗示意本身会加倍重视心境题目和心境浮现题目的同窗，情愿协助扬言心境中间，假如浮现心境题目也会自动找寻协助。

应对压力

陈于扬韩长村

年12月15日9:00-9:30

YF

何如应对压力

放飞苦恼

机电班20人

开场白过后先播放了心境视频，尔后依据人员举行分组与小组议论本身的压力与苦恼。随后心境委员散发便当贴让组员写上本身比来的苦恼和压力。心境委员一个个看过同窗们的压力后对此提议解压倡导，在确认组员压力是不是缓和后说出了却语，运动完备完毕。

欢乐的焦点是安康欢乐，安康是身和心的叠加，心健能力身健，身健必需心健，是以心境安康很首要！本次心境班会为众人缓慢了压力，能够加倍自动的应对研习生存。

王楠楠魏来

年12月15日16:00-16:40

Z

从头领会你

调动心态，应对挑战

机电班29人

在意委实率领下众人首先观察了心境短视频随后举行了分组，各个小组议论针对“何如应对压力？”伸开议论，每个小组选举一个代表在班上分享应对压力的法子并请同窗说一说这些法子是不是可行、对往后本身的生存大概有哪些用途。着末，本次运动完备完毕。

本次心境班会开展了很多有事理的小运动，也在意理短视频里研习了四种调动神采的思惟方法：临界思惟、破例思惟、奇妙思惟和实践思惟，让众人有了对待题目的新方法、新法子，能以不同的思惟来找到应对压力的计划。同窗们在互动的进程中打垮新同窗之间的隔膜，相互加倍熟练和团结了。本次班会回响很好，颇受众人爱慕。

机电学院的同窗们

筛选了各式各类的法子来面临压力

也盼望你从中启迪

找到属于本身的面临压力的法子

祝你幸福欢乐每一天！

图文

机电学院心境委员

排版

席之钰安书逸

稽核

张驰耿梅芳

门生心境教养教学中间

效劳目标：北京交通大学在读门生

预定-（我要聊聊）

预定功夫：周一到周五