据共青团中央维护青少年权益部、中国互联网信息中心联合发布的《年全国未成年人互联网使用情况研究报告》显示，我国32.9%的小学生在学龄前就开始使用互联网，年我国未成年网民规模为1.75亿，未成年人互联网普及率达到93.1%。假期里，许多孩子又进入了“手机-电脑-游戏-网络”的循环圈，回到学校仍心心念念虚拟世界的快乐。开学后，如何帮助孩子恢复良好作息，快速摆脱手机依赖？开学后，如何帮孩子摆脱对电子产品的依赖？

江苏省昆山市张浦镇第二小学徐文强：加强认识，警惕变化开学后，应当先对班级学生进行一次摸查了解，通过走访询问调查，找到班级中经常玩手机的同学，再和他们的监护人沟通，明确手机对未成年人的危害，减少手机使用频率。其次，教师要开展一堂关于手机使用利弊的班会讨论课，让学生自主交流、发现，增强对手机的客观认识，尽早摆脱对手机的依赖。最后，教师也要注意与时俱进，当前很多小学生的电子手表，也在不断升级进化，功能等同于手机，可以看视频、打游戏，这些情况也需要及时了解和警惕。

江苏省昆山市玉山镇同心小学杨雪瑶：不玩手机，家长垂范在和一些爱玩手机的孩子交流中，我发现，他们的家长很多也是手机不离身，有的甚至在陪伴孩子写作业的时候刷手机视频。我想，避免手机沉迷，家长应该做好示范，回到家陪伴孩子的时间里，尽量不碰手机。在孩子写作业的时候，可以选择放下手机，拿起纸质书籍，用这样积极、正面的形象来消除玩手机给孩子带来的负面影响。

甘肃省金昌市第八小学李艳：内因外因共克手机瘾思想沟通定规则：家长要以案例形式让孩子懂得手机的利与弊，从内因入手合理制定家庭手机使用规定。如，手机不放在卧室，上学期间只有必须时才能在父母监督下使用，周末限定独立使用两小时等。视力检测下决心：家中设置视力检测表，每周一次检测，随时发现孩子的视力变化。可通过用完手机后检测和室外活动后检测两种情形进行对比，让孩子了解手机对眼睛的伤害，内因外因结合，让孩子自发决心限制使用手机。

江苏省昆山高新区汉浦中学俞艳君：签订协议巧约束可以与孩子签订手机协议，通过协议约束孩子使用手机。具体可以这样做：三方达成共识。可以与孩子的班主任协商，共同签订手机协议，三方各保管好一份协议，让协议更具仪式感。细化协议内容。对孩子使用手机做好明确规定，比如周一到周五手机归父母保管，周末完成作业后，可以使用手机若干小时，但是晚上睡觉前手机必须还给父母。定期微调协议。一段时间后，如果孩子对手机的依赖减少了，可以适当缩短手机使用时间或者减少使用频率，让孩子慢慢调整到远离手机的状态。

浙江省诸暨市学勉中学葛永锋：以规则促自律临近新学期开学，我们学校通过

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